탈모에 좋은 음식 5가지
탈모에 좋은 음식 5가지
어느 날과 다를 바 없이 머리를 빗다가 무심코 머리빗을 봤을 때 평소보다 머리카락이 많이 엉겨있다던가, 샤워 후 배수구 청소를 하는데 빠진 머리카락이 많다면 탈모 인가 하는 의심들을 하곤 합니다. 직장 내 스트레스 영양의 불균형 등 탈모의 원인은 다양하다고 하지만 이 중 무엇인지 병원에 가서 정밀한 검진을 받지 않는 이상 정확히 진단하기는 쉽지 않죠. 탈모를 막기 위해서는 프로페시아 같은 탈모의 진행을 멈춰주는 약을 먹어야 하지만 이 약들을 꾸준히 먹다가 복용을 중단하면 탈모가 다시 진행 된다고 하네요. 이처럼 한 번 진행되면 멈추거나 되돌리기 쉽지 않은 탈모 증상의 개선과 미리 예방을 위해 도움이 될 만한 5가지 음식 소개 해드리도록 하겠습니다.
탈모에 좋은 첫 번째 식품 검은 콩
탈모에 좋은 첫 번째 식품 검은 콩입니다. 검은 콩은 탈모 예방에 좋은 것으로 이미 너무 유명한 식품이죠? 검은 콩에는 단백질, 불포화 지방산과 같은 영양분이 풍부하기 때문에 두피와 모발에 좋습니다! 특히나 검은콩에 많이 들어있는 식물성 에스트로겐 이소플라본이라는 성분은 모발이 성장할 수 있도록 도움을 준다고 합니다!(갱년기 증상 개선에도 도움을 주는 성분이라고 합니다) 그리고 검은 콩에는 아르기닌이라는 아미노산이 들어있는데 이 성분 또한 두피 혈액 순환 및 모발 성장에 좋다고 합니다. 시장에 가면 검은 콩을 싸게 구입할 수 있는데요. 가방에 넣고 다니면서 간식으로 조금씩 섭취해 탈모 예방합시다~!
탈모에 좋은 두 번째 식품 검은 깨
탈모에 좋은 두번째 식품 검은 깨입니다. 검은 깨의 지질 성분은 혈관 및 두피에 영양 공급을 해주고 그 외에 깨에 함유되어 있는 케라틴이 많이 들어 있어 머리카락에 윤기가 돌게하고 탈모를 예방해준답니다. 몇 해전 많은 이들의 주목을 이끌었던 블랙푸드 열풍에 선두에 있던 검은 깨와 위에 설명드렸던 검은 깨 섭취를 통해 건강한 두피와 모발을 유지합시다!
탈모에 좋은 세번째 식품 솔 잎
탈모에 좋은 세 번째 식품 솔 잎입니다. 솔 잎은 조선 시대 명의로 알려져 있고 옛날 티비 프로그램을 통해 한의학 열풍을 일으켰던 허준 선생님의 동의보감에도 머리털을 자라게하는 효과가 있다고 적혀있는데요. 솔 잎에는 아미노산이 풍부하게 들어 있어 단백질 공급을 도와 모발의 성장을 돕는다고 합니다. 모발이 건조해지는 것을 예방해주는 비타민 A가 들어 있고 철분이 풍부하게 함유되어 있어 두피의 혈액순환이 원활하도록 해줍니다! 솔 잎차를 통해 솔 잎에 있는 영양성분들을 섭취해풍성한 두발 관리하도록 해요~
탈모에 좋은 네 번째 식품 달걀입니다. 달걀의 노른자에는 비오틴이라는 비타민이 들어있는데요. 이 비타민은 비타민B군에 속하고 탈모, 건선, 비듬 등의 질환 치료에 도움을 준다고 합니다. 시중에 판매하는 계란에는 유정란과 무정란이 있는데요. 유정란이 무정란 보다 가격이 조금 비싸긴 하지만 유정란이 효과가 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다!
탈모에 좋은 다섯 번째 식품 다시마입니다. 다시마에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘, 요오드, 철분 등은 모발에 영양을 공급해주고 모근을 튼튼하게 유지시켜주어 탈모 예방에 도움을 준다고 합니다. 탈모 증상에 도움을 주기 때문에 시중에 여러 다시마 샴푸가 있구나란걸 상기시켜주네요 ㅎㅎ. 탈모 예방을 위해 저녁 밥상에 다시마와 초장을 올려보는건 어떨까요? ㅎㅎ
오늘은 탈모 증상 개선 및 예방에 도움을 주는 다섯 가지 식품에 대해 알아보았는데요. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품들이기 때문에 평소에 꾸준히 섭취해준다면 좋을 것이라 생각이 드네요. 그리고 물만 마셔도 두피가 건조해지는 것을 막아 탈모를 방지할 수 있어 자주 섭취해주면 좋다고 합니다!
제 주변에도 탈모로 고통 받는 친구들이 있는데요. 친구들에게 위의 식품들을 권해야겠습니다~
오늘 포스팅은 여기서 마치고 다음에 더 유익한 내용으로 업로드하도록 하겠습니다!