양파즙의 효능 및 부작용

최근 대한민국을 강타한 코로나19로 인해 사람들의 불안감 및 우려가 지속되고 있는데요.

추운 겨울이기에 우리 몸의 면역력도 약해져 여러 질병들에 노출 될 수 있습니다.

면역력을 향상 시키기 위해선 꾸준한 식단 조절 및 운동 그리고 충분한 휴식이 병행되어야하지만 시간이 없고 바쁜 현대인들에겐 이는 쉽지 않죠. 그렇기 때문에 면역력을 향상시킬 수 있는 음식들을 잘 섭취해 주는 것이 중요하다고 생각합니다.

면역력을 향상 시킬 수 있는 음식들 중 가장 주변에서 쉽게 접할 수 생각하는 것들 중 하나는 양파입니다. 하지만 양파를 매번 챙겨 먹기에 쉽지 않아 양파를 갈아 즙으로 만들어낸 양파즙을 드신다면 번거롭지 않게 시간을 절약하실 수 있는데요. 그렇기에 여러분들에게 도움이 되고자 양파의 효능 및 부작용에 대해서 준비해보았습니다.

유익한 정보 얻어가시기 바랍니다.

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• 양파즙의 효능 첫 번째. 면역력 증진 효과

양파에는 퀘르세틴이(Quercetin)라는 성분이 다량 함유되어 있어서 활성산소로부터 몸을 보호해 주는데요. 그리고 유화아릴이라는 성분 또한 양파에 들어 있는데 이 성분은 비타민B1(Vitamin B2)의 흡수를 도와주어 몸의 신진대사를 활발하게 만들어주어서 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

양파즙 섭취를 통해 면역력 증진에 도움을 주도록 해요~

• 양파즙의 효능 두 번째. 혈관 청소 및 심혈관계 질환 예방

양파는 혈액을 맑게 유지시켜주는 것으로 유명한 식품입니다. 양파즙 섭취를 통해 몸에 해로운 콜레스테롤과 중성지방 수치를 내릴 수 있고 이는 혈관 청소와 심혈관계 질환 예방에 아주 효과적이라고 합니다.

• 양파즙의 효능 세 번째. 당뇨병 치료와 예방

양파즙에는 여러 이로운 성분이 있지만 그 중에서도 크롬이라는 성분이 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 내려준다고 합니다. 이를 통해 당뇨병 환자들의 당수치를 조절해주는데 아주 효과적이라고 합니다.

• 양파즙의 효능 네 번째. 다이어트와 소화기능 개선에 도움

양파 속 여러 이로운 성분들 중 알리신이라는 성분이 있는데 이 성분은 몸의 체온을 상승시켜주고 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 그리고 양파를 썰때 눈이 따끔한데 이는 양파의 유화아릴 이라는 성분 때문입니다. 이 성분 또한 혈관 확장 및 혈액 순환 개선에 도움을 주어서 다이어트와 소화기능 개선에 좋다고 하네요.

꾸준한 양파즙 섭취를 통해 다이어트 다 같이 해봐요~

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• 양파즙의 부작용

 

양파는 앞서 설명드린 대로 좋은 여러가지 이점들이 있지만 생양파를 과하게 섭취시 양파의 매운 성분 때문에 위장관에 문제를 일으킬 수 있다고 하네요.

양파를 즙으로 섭취하게 되면 큰 문제는 없을 것 같아 다행이네요~

어떤가요? 생각보다 양파에 대한 좋은 점들이 많죠?

하루 한 잔씩 꾸준한 양파즙 섭취를 통해 몸을 건강하게 만듭시다!