잡학다식 TMI

포만감을 높여 다이어트에 도움을 주는 음식 5가지 면접 등 중요한 자리나 건강을 위해 다이어트를 계획하시는 분들이 많은데요. 운동을 하자니 시간이 없고 무작정 굶자니 배고픔에 못이겨 폭식 하고 되고 후회하는 일이 잦으신 분들에게 이번 포스팅 내용 도움이 되길 바라겠습니다. 포만감을 높이는 음식 첫 번째 고구마 포만감을 높이는 음식 첫 번째 고구마입니다. 고구마는 포만감을 높여 다이어트에 도움을 주는 것으로 이미 유명한 음식인데요. 식이섬유가 많이 들어 있어 적은 양으로도 속을 든든하게 해주어서 포만감이 오래 유지됩니다. 연예인들도 다이어트를 위해 고구마를 많이 찾는 다는건 이미 많은 분들이 아시리라 생각됩니다. 100g당 칼로리가 100kcal정도 밖에 되지 않는다하니 다이어트에 적합한 식품이라 생각 되..

생활 정보 TMI 2020. 3. 9. 18:32

두통에 좋은 음식 다섯 가지 하루에도 몇 번씩 머리가 지끈지끈 거리시는 분들 계신가요? 최근 두통으로 인한 일상생활의 불편함을 호소하시는 분들이 많다고 하는데요. 머리가 아프면 아스피린이나 타이레놀을 먹으면 빠르게 효과가 있지만 건강상의 이유로 약을 드시지 않고 참으시는 분들도 있으리라 생각 됩니다. 그런 분들에게 도움이 될 만한 두통에 도움을 줄 수 있는 음식 다섯 가지에 대해 알아보겠습니다. 두통에 좋은 음식 첫 번째 감자 두통에 좋은 음식 첫 번째는 감자입니다. 감자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 칼륨은 두통 예방 및 증상 완화에 도움을 준다고합니다. 그리고 비타민 C가 사과 보다 3배나 더 많이 들어 있다고하니 참고 바랍니다~ 두통에 좋은 음식 두 번째 무 두통에 좋은 음식 두 번째는..

생활 정보 TMI 2020. 3. 8. 15:00

배아플 때 좋은 음식 5가지 무언가를 잘못 먹었는지, 스트레스 때문인지, 예민해서인지 모를 가끔씩 배가 아플 때가 있죠. 저도 가끔씩 그럴 때가 있는데요. 물론 병원에 가서 의사에게 정확한 진찰을 받고 약을 처방 받는게 가장 효과가 빠르겠지만, 피치 못할 사정이 있거나 병원에 갈 정도는 아니라고 생각 하시는 분들 있으시죠? 그런 분들에게 도움이 될만한 복통에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복통에 좋은 음식 첫 째 바나나. 복통에 좋은 음식 첫 번째 바나나입니다. 바나나는 위를 보호해주는 과일로도 유명하죠? 바나나에는 펙틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 장을 활발하게 해주고 위를 보호해준다고 합니다! 요새 편의점에서도 쉽게 구할 수 있으니 배는 아프지만 약은 먹기 싫다!..

생활 정보 TMI 2020. 3. 7. 12:15

아스파라거스(Asparagus)는 국내보다 서구권 요리에서 다양하게 사용되는 채소입니다. 보통 레스토랑에서 스테이크 주문시 같이 나오는데요. 식감에 호불호가 많이 갈리는 식품이라고 생각합니다. 여러분은 어떠신가요? ㅎㅎ 오늘은 문득 아스파라거스에 대해 궁금해져 알아보고자 포스팅을 하게 되었는데요. 저처럼 궁금하신 분들은 아래 내용 확인 부탁 드려요~! 우선 아스파라거스의 효능에 대해 간단히 알아보겠습니다. 아스파라거스는 항산화 성분이 풍부하기 때문에 노화 방지 및 항암 효과가 있다고 합니다! 글리고 염증에 대한 소염 작용도 있다고 하니 참고 부탁 드립니다. 아스파라거스에는 특히나 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있어 있습니다. 비타민 K는 동맥에 쌓여 있는 미네랄을 제거해 혈압을 낮춰주고 골 밀도를 높혀 ..

생활 정보 TMI 2020. 3. 5. 18:10

안녕하세요. 현카카입니다. 오늘은 이온 음료에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 저는 평소 운동 후 가끔씩 편의점에서 이온 음료를 구매해 마시는데요. 일반적으로 이온 음료가 수분 공급에 좋다는 속설은 들었지만 정확히 어떤 효과들을 갖고 있는지도 모르고 마시고 있었는데요. 오늘 이온 음료가 어떤 효과를 가지고 있는지 알아보기 위해 이번 포스팅 준비했습니다. 한 번 확인하시고 이온 음료의 효과에 대한 정보 얻어가시기 바랍니다. 이온 음료의 효과에 대해 알아보기 전 간단하게 이온 음료에 대한 소개 드리겠습니다. 이온 음료란? 운동을 하게되면 전해질과 수분이 땀으로 빠져나가게 됩니다. 그래서 이를 보충하기 위해 개발된 음료를 이온 음료라고 하구요. 전세계에서는 '스포츠 드링크'(Sports Drink)라는 명칭..

생활 정보 TMI 2020. 3. 3. 18:33

최근 대한민국을 강타한 코로나19로 인해 사람들의 불안감 및 우려가 지속되고 있는데요. 추운 겨울이기에 우리 몸의 면역력도 약해져 여러 질병들에 노출 될 수 있습니다. 면역력을 향상 시키기 위해선 꾸준한 식단 조절 및 운동 그리고 충분한 휴식이 병행되어야하지만 시간이 없고 바쁜 현대인들에겐 이는 쉽지 않죠. 그렇기 때문에 면역력을 향상시킬 수 있는 음식들을 잘 섭취해 주는 것이 중요하다고 생각합니다. 면역력을 향상 시킬 수 있는 음식들 중 가장 주변에서 쉽게 접할 수 생각하는 것들 중 하나는 양파입니다. 하지만 양파를 매번 챙겨 먹기에 쉽지 않아 양파를 갈아 즙으로 만들어낸 양파즙을 드신다면 번거롭지 않게 시간을 절약하실 수 있는데요. 그렇기에 여러분들에게 도움이 되고자 양파의 효능 및 부작용에 대해서 ..

생활 정보 TMI 2020. 3. 1. 01:52